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NUTRITION COACHING

„AIM BIG. TRAIN HARD. EAT GOOD. FEEL GOOD.“
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Auch in unserem Ernährung Coaching dreht sich alles um deine persönlichen Ziele
und wie wir dir helfen können diese zu erreichen. 


Möchtest du dein Wohlbefinden oder deine Leistung im Training steigern, oder einfach eine gesunde Einstellung zum
Essen erlangen? Egal was es ist, wir unterstützen dich und zeigen dir den Weg zu einer gesunden, zielorientierten
und an deine Ziele angepassten Ernährung.

In einem Vorgespräch sprechen wir über deine bisherige Ernährung, deinen Lebensstil,
deine Stresskompetenz, aber auch über Schlaf und Aktivität.

Nur wenn wir alle Bereiche berücksichtigen, ist eine optimale Betreuung möglich.
Du erhältst von uns einen individualisierten Plan, der darauf ausgelegt ist,
langfristige Veränderungen zu schaffen und diese als Routinen zu integrieren.

 
Nutrition Teil 1

12-WOCHEN COACHING

In unserem 12-Wochen Nutrition Coaching erhältst du eine individuelle Betreuung, die sich deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen anpasst. Du benötigst für das Coaching keine Vorkenntnisse, sondern lediglich die Ambition einige Verhaltensweisen zu ändern und neue Routinen in deinen Alltag einpflegen zu wollen. Innerhalb der Coachingzeit stehst du durch persönliche Zwischengespräche mit uns in engem Austausch und wir können dir Feedback und Hilfestellung geben.

Dieses Coaching basiert auf dem Prinzip des „Flexible Dieting“ und zielt auf eine langfristige Ernährungsumstellung durch kurzfristiges Zählen von Makronährstoffen und Kalorien durch das sogenannte “Tracking“ ab.

1:1 COACHING

Unser einmonatiges 1:1 Nutrition Coaching bietet dir eine ganzheitliche und bedürfnisorientierte Betreuung unter Berücksichtigung aller Lebensbereiche. Wir beziehen deinen Alltag, ggf. dein Training, den bisherigen Umgang mit Ernährung, oder deine Lieblingsmahlzeiten mit ein, um langfristige Erfolge erzielen zu können. Darüber hinaus werden wir dir Hilfestellungen bei besonderen Events
(Geburtstagen, auswärts essen usw.) geben.

Im anfänglichen Zielgespräch werden wir gemeinsam herausfinden, welche Betreuung für dich zielführend ist.

Durch wöchentliche Gespräche können wir dich optimal begleiten und deinen Ernährungsplan flexibel anpassen.

Nutrition Teil 2
 
Nutrition Teil 3

EINZELBERATUNG

In einer Einzelberatung erhältst du von uns hilfreiche Tipps zu den Themen Makronährstoffvorgaben, Kalorien und Tracking, bewusstem Essen oder dem Vorbereiten von Mahlzeiten. Nach einem Zielgespräch wird ein individualisierter Plan erstellt, der dir helfen kann deine Ernährung zu optimieren. Mithilfe des Plans kannst du anschließend eigenverantwortlich an deinen persönlichen Zielen arbeiten.

Diese Form des Coachings ist besonders für dich geeignet, wenn du dich bereits mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt hast und keine langfristige Betreuung benötigst.

Selbstverständlich kannst du dich nach einer Einzelberatung auch für den Wechsel in ein
12-Wochen Coaching oder ein 1:1 Coaching entscheiden!

PREISE

12-Wochen

85
monatlich

  • 3 Monate Laufzeit

1:1 Coaching

150
monatlich

  • Keine Mindestlaufzeit

Einzelberatung

100
einmalig

  • Termin nach Vereinbarung

FAQ

für 12-Wochen Coaching

Ist das 12-Wochen Nutrition Coaching für mich geeignet?

Diese Variante des Coachings ist optimal für dich, wenn du keine regelmäßige Betreuung oder Absprachen brauchst und du eigenverantwortlich mit einem 12-Wochen Plan arbeiten möchtest.
Durch regelmäßige Gespräche können wir auf veränderte Herausforderungen in deinem Alltag eingehen
und somit nachhaltige Veränderung schaffen.

Wie läuft das Coaching ab?

Nachdem du einen umfangreichen Fragebogen und ein Ernährungstagebuch geführt hast, erarbeiten wir gemeinsam deinen Fahrplan und erfassen Zwischenziele, um deine finalen Ziele zu verwirklichen.
Du dokumentierst „deinen täglichen Zustand“ (Makros, Schlaf, Training, Wohlbefinden) und erhältst regelmäßig Feedback von deinem Coach, damit wir deine Fortschritte und Erfolge sehen können.
In unseren 4-wöchigen Gesprächen, schauen wir uns verschiedene Parameter an, um deinen Erfolg zu dokumentieren und Anpassungen zu treffen.

Warum geht das Coaching mindestens drei Monate?

Neue Routinen zu entwickeln, Verhaltensweisen zu verändern und in deinen Alltag einzupflegen und damit langfristige Erfolge zu erzielen, erfordert Zeit. Daher bietet eine Betreuung über mindestens 12 Wochen einen guten Start, um dich deinen Zielen näher zu bringen und erste Fortschritte und Erfolge sichtbar zu machen.

Wie kann ich mit dem 12-Wochen Nutrition Coaching starten?

Am besten füllst du unser Kontaktformular aus, damit wir dich telefonisch erreichen können. Hier können wir uns kurz kennen lernen und schon erste Fragen beantworten.
Im Anschluss daran bekommst du den Zielfragebogen und Infos zum Ausfüllen des Ernährungstagebuchs zugeschickt.