Header Bild Gruppentraining

BASE CAMP

„ZEIG UNS WAS IN DIR STECKT!“
First slide

Bevor du in unser Gruppentraining einsteigen und eine Mitgliedschaft abschließen kannst, absolvierst du unser „Base Camp“!

Das Base Camp besteht aus 5 Einheiten und hilft uns dabei,
dich und deine körperlichen Voraussetzungen kennenzulernen und dir im Anschluss eine optimale Betreuung zu bieten.

In der ersten Einheit liegt der Fokus auf Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.

Die zweite Einheit geht auf die Grundlagen im Umgang mit der bei uns viel genutzten Kettlebell ein.

In der dritten Einheiten vermitteln wir dir erste Kenntnisse über das Training mit der Langhantel.

Anschließend empfehlen wir dir, im Hinblick auf die ersten drei Einheiten, zwei Gruppentraining an denen du teilnehmen kannst.
So lernst du uns und unser Trainingskonzept besser kennen und kannst frei entscheiden, ob du bei uns Mitglied werden möchstest!
Dein erster Base Camp Termin findet innerhalb der ersten 2 Wochen nach Kauf statt.

GRUPPENTRAINING

„GIB DIR DIE CHANCE AUF DIE BESTE STUNDE DEINES TAGES“
First slide

Unser Trainingskonzept basiert auf dem des funktionellen Training, mit besonderem Fokus auf Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer!

Dein Training soll dich optimal auf deinen Alltag vorbereiten, daher nutzt du bei uns ausschließlich freie Gewichte und Cardiogeräte.
Du trainierst mit maximal neun anderen Teilnehmern innerhalb einer Gruppe, so stellen wir sicher, dass wir dich individuell betreuen können.

Unser abwechslungsreiches Kursangebot ermöglicht es dir, deine Trainingswoche frei zu gestalten.

Du kannst zwischen 2, 3 und 4 Gruppentrainings pro Woche wählen, wobei wir dich gerne bei der Zusammenstellung der Kurse unterstützen.

UNSERE GRUPPEN

Gruppentraining Kraft

FT KRAFT

Beim Functional Krafttraining bedienen wir uns der Kraftausdauer, dem Muskelaufbau und dem Maximalkrafttraining.

Functional Training Kraft ist besonders wichtig für den Einstieg in das funktionelle Training und für jeden geeignet!

 
 

FT AUSDAUER

Functional Ausdauertraining besteht aus verschiedenen Elementen der Grundlagenausdauer und des Intervalltrainings.

Der zusätzliche Einsatz von Equipment ermöglicht ein facettenreiches, funktionelles und intensives Ausdauertraining!

Gruppentraining Ausdauer
 
 
Gruppentraining Functional

FUNCTIONAL TRAINING

Beim Functional Training wird jede Stunde individuell gestaltet und oft dazu genutzt, bestimmte Übungen genauer zu betrachten und die technische Ausführung zu festigen!

Eine FT Stunde kann außerdem dazu dienen, neue Übungen und Techniken zu lernen, um sie anschließend in dein Training mit einzubinden!

 
 

MOBILITY & CORE

Mobility & Core widmet sich ganz der Beweglichkeit und dem Training der Körpermitte. Es kommen Übungen zur Mobilität, Stabilität und Koordination vor, sowie der Einsatz der „Black Roll“! Den Abschluss bildet meist ein isoliertes Rumpf-Training.

Gruppentraining Mobility
Gruppentraining Hyrox

HYROX

Hyrox ist eine wettkampforientierte Fitnesssportart und bietet dir ein hochintensives Training!

Dieses Training bezieht sich auch auf die im Wettkampf geforderten Übungen:

Ski Ergometer, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges,
Wall Balls
 
 

WEIGHTLIFTING

Beim Weightlifting trainieren wir das olympische Gewichtheben. Es stehen vor allem der Snatch und Clean & Jerk im Vordergrund. Um die Bewegungsabläufe stetig zu verbessern, beinhaltet das Training auch Abwandlungen und sog. „Zubringer“ dieser Übungen.

Wir konzentrieren uns dabei weniger auf den Einsatz maximaler Gewichte, sondern auf die präzise technische Ausführung.

Gruppentraining Weightlifting
 
Gruppentraining Gold

GOLD

Die Gold Gruppe basiert auf dem Prinzip des ganzheitlichen Trainings, allerdings weniger intensiv und mit mehr Pausen. Das Gold Training eignet sich auch für den Einstieg nach Krankheit oder verletzungsbedingter Sportpause!

PREISE

Base Camp

85
einmalig

  • 5 Einheiten

2x pro Woche

ab 105 monatlich

  • 3/6/12 Monate Laufzeit

3x pro Woche

ab 125 monatlich

  • 3/6/12 Monate Laufzeit

4x pro Woche

ab 140 monatlich

  • 3/6/12 Monate Laufzeit

DU WILLST NOCH MEHR ERFAHREN? DANN VEREINBARE EINEN TERMIN ZUM KENNENLERNEN.