PERSONAL TRAINING
„DEIN LEBEN, DEINE VORAUSETZUNGEN, DEINE INDIVIDUELLE TRAININGSSTUNDE!“
Das personalisierte Training bietet dir die Möglichkeit, in engem Kontakt mit deinem Trainer an deinen Trainingszielen zu arbeiten.
Doch bevor dein Personal Training beginnt, treffen wir uns für ein ausführliches Zielgespräch. Dabei möchten wir dich, ggf. deine sportliche Vergangenheit und deine persönlichen Ziele besser kennenlernen:
Was machst du beruflich, wie hoch ist dein Stresslevel und wie ist deine Woche bisher strukturiert?
Diese Aspekte helfen uns dabei, dein Training zu 100% auf deinen Körper und deine Gesundheit anzupassen.
Auch bei unserem Personal Training bauen wir auf unser ganzheitliches Konzept. Zu Beginn testen wir deine Beweglichkeit und Stabilität in unserem eigens konzipierten LOFT SCREENING, bevor wir in dein Training starten. Jedes Training setzt sich aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Core zusammen, wobei die Intensität der Einheiten individuell auf dich abgestimmt wird. In regelmäßigen Gesprächen besprechen wir zu dem auch die Bereiche Ernährung, Mindset und Regeneration.
„ES WIRD NICHT IMMER EINFACH SEIN UND DU WIRST MIT ALTEN MUSTERN BRECHEN MÜSSEN, ABER DU WIRST DICH WEITERENWICKELN, DEINE MOTIVATION UND DEIN ENERGIELEVEL WIRD STEIGEN UND SICH NACHHALTIG AUF DEIN WOHLBEFINDEN IN ALLEN LEBENSBEREICHEN AUSWIRKEN!“
WER KANN EIN PERSONAL TRAINING BEI UNS BUCHEN?
JEDER! Egal ob Couchpotatoe oder ehemaliger Leistungssportler, wir stimmen dein Training
auf dich persönlich ab.
Wichtig ist nur, dass du was verändern möchtest und
wir mit dir gemeinsam diesen Weg in deinem Tempo gehen.
LOFT- PERSONAL TRAINING
UNSERE LEISTUNGEN:
- ganzheitliches, funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining
- Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Core
- Erlernen und / oder Technikvertiefung von Grundübungen
- Muskelaufbau / Körperfettreduktion - in Verbindung mit unserem Loft Nutrition Coaching
- Olympisches Gewichtheben - Zweikampf-Disziplinen: Reißen & Stoßen (Olympic Lifting)
- Athleten-Betreuung für Mannschaftssportarten im Ballsportbereich
- propriozeptives Training - Lerne die eigene Körperwahrnehmung einzuschätzen und nachhaltig zu verbessern
- präventives Rückentraining - um einseitigen Belastungen des Alltags entgegenwirken
- Core-Training: explizites Training des Rumpfes für eine stabile Körpermitte
- Hochintensives Intervall-Training - Mehr Kondition & Ausdauer
